Papas de Aveia com Mel, Limão e Canela, acompanhadas com Sumo Natural de Laranja

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia!

Deixo-vos uma sugestão de um pequeno-almoço saudável e delicioso.

Ingredientes:

30/40 gr flocos de aveia integral;

120 gr/ml leite a gosto (costumo usar aveia, amêndoa ou arroz);

80 gr/ml água;

1 colher sobremesa de mel caseiro ou de compra (biológico);

1 casca de limão;

Canela q.b.;

Nozes ou amêndoas (opcional)

Modo Bimby:

Colocar todos os ingredientes no copo e programar 8 minutos/90º C/velocidade 2.5

Modo Tradicional:

Numa caçarola, aquecer o leite e a água, juntar a aveia e a casca de limão. Deixar cozer a aveia, mexendo de vez em quando.

Juntar o mel e a canela e mexer para incorporar nas papas.

Modo Micro-ondas:

Numa taça, juntar a aveia com o leite e a água e a casca de limão. Levar ao micro-ondas cerca de 2 minutos, potência máxima. Tapar a taça para que a mistura não saia por fora da taça. Depois de retirar do micro-ondas, juntar os restantes ingredientes e misturar bem.

Ao servir, polvilhar com mais canela e, se gostar, juntar nozes ou amêndoas.

Bom Apetite!

Beijo,